冷冷冷！你需要一本《冬日生存指南》
冷空气到来，气温骤降
就在大家不知不觉间
冬天真的就来了
已经穿上秋裤的杏仁儿君
就给大家分享一些
不同的情况下
那些五花八门的取暖方式吧
原生态取暖
取暖地点：任何地点
天气这么冷
杏仁儿君把被子裹在身上出门的心都有了
什么？你觉得还好？
来来来
让我看看你都穿了些啥？
秋衣、秋裤、毛衣、毛裤、保暖衣、保暖裤
……
好了，好了，我知道了
“秋衣塞进秋裤里，秋裤塞进袜子里”
已经满足不了你对温暖的需求了
取暖神器：被子
晚上睡觉的时候
还是被子最靠谱
当你劳累了一天
美美地躺进被窝里的时候
就会觉着一整天的忙碌都是值得的
注意事项：
风寒病症多从背部开始
后背受凉后
会降低人体的免疫力
出现感冒、颈肩部不适、腰肌劳损等症状
因此冬季穿衣时可以多添一件小背心
或者背心型外套
科技型取暖
取暖地点：图书馆
冬天在教室学习太过寒冷
只能靠抖腿取暖
这让不少想在教室自习的同学苦恼不已
而作为学校今年才建成并开放的的图书馆
不仅学习氛围好、藏书齐全
而且最重要的是此地有空调
这更让图书馆成为许多杏仁儿的驻足之地
取暖神器：空调
空调作为科技型取暖神器
是我们在冬日里常见的取暖设备
科技的进步让我们在冬日里有了更多的取暖选择
注意事项：
冬季空气干燥，室内湿度不够
在空调屋里虽然温暖
但长期处于空气不流通的空调房里
对呼吸道有不良影响
更易患感冒、咳嗽
建议控制在图书馆的时间
多喝热水保护呼吸道
运动型取暖
取暖地点：操场
每天运动一小时，幸福生活一辈子
所以无论春夏秋冬
操场里都有喜欢运动的人在进行锻炼
运动过后能让身体整个温暖起来
取暖神器：体育器材
或是跑步
或是利用各项体育器材进行锻炼
不仅可以增强血液循环
而且有利于增强免疫力和身体对外界寒冷刺激的抵御能力
注意事项：
冬季锻炼应根据户外寒冷变增减衣服
对暴露在外的部位
除经常搓或擦以促进血液循环外
还应抹上适量防冻膏或者抗寒油防止冻伤
户外锻炼应避开雾天
雾珠中含大量尘埃和病原微生物等有害物质
锻炼时吸入会对健康不利
进食型取暖
取暖地点：食堂
吃饭可是获取热量很重要的一部分
虽然已经贴完了秋膘
但是冬天依旧觉得寒冷的话
不如再安排着贴一轮冬膘
毕竟美食不可辜负
取暖神器：食物
一顿美味的饭菜不仅可以让我们温度回升
而且会使人心情愉悦
热乎乎的饭菜可是比什么都强
而11.30-12.30便是食堂吃饭的黄金时间
也就是饭菜都还热腾腾的时候
食堂随着冬季的来临也推出了不少适合冬季的专属菜品
欢迎大家去品尝哦！
注意事项：
冬季饮食要温
冬天人的消化机能减退
太热的食物会让身体无法完全消化和吸收
饮食防寒
多吃富含矿物类食物适当进行补钙
多吃水分含量足的食品
达到去燥的效果
节能型取暖
取暖地点：太阳底下
冬天的太阳是很难得的
所以在太阳出来的时候
别只想着晒被子哦
在做完琐事之后
也在太阳底下晒晒自己吧
取暖神器：太阳
太阳取暖是当之无愧的最节能取暖方式
冬天晒晒太阳让人全身都感到暖洋洋的
适当的晒太阳也有利于促进身体对钙的吸收
注意事项：
晒太阳的时间在半个小时左右就可以了
晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、虾等光敏性食物
以免引起光敏性药疹或日光性皮炎
阳光下毛孔是打开的
在回到阴冷的室内更容易吸收潮气
导致感冒
除非你的居室很暖和
不然一定要记得加衣服
物理型取暖
取暖地点：任何地点
哈一哈气
通过热传递可以使手的温度升高
另外，你还可以通过搓手进行摩擦做功
继续升高温度
取暖神器：你自己
搓手、发抖、哈气
当没有其他的条件可以让你获得更多的热量时
进行自体供暖不失为一种良策
注意事项：
虽然冬天可以搓手取暖
但是由于冬季里我们手上的皮肤比较干燥
如果在寒冷的情况下
突然用力地搓手取暖
很可能会导致皮肤挫伤
所以搓手取暖时
最好是缓慢地进行
等到手开始暖和过后
再逐渐增大搓手的频率
泡脚型取暖
取暖地点：寝室
对于手冷脚冷的同学来说
即使缩在被窝里
手和脚也不会暖和起来
这时候，你就需要准备一个泡脚盆
晚上入睡前打一盆热水泡脚
可以让你享有一个高质量的睡眠！
取暖神器：泡脚盆
泡脚从古至今都有
“富人吃补药，穷人泡泡脚”
空调的泛滥和人们对凉性食物的大量食用
导致大部分人体内多寒湿
而泡脚可加速体内排寒
注意事项：
刚开始泡脚时温度可以低一些
之后再慢慢地增添热水，不断加温
泡到全身发热、微微出汗为最好
泡完脚后要及时补充水分
最好是一边泡脚一边喝温水或生姜红糖水
让身体内部多产热
通过出汗让寒湿及时排除体外
当然作为一个南方人
最常用的取暖方式还是“抖腿”
这种方式随时随地都能为自己带来一丝温暖
所以以上这么多取暖方式
你最Pick哪一种呢？
图片｜龚玉兰 如也摄影工作室 部分来源于网络
文字｜龚玉兰 王文卓 马彦妮
图文排版｜龚玉兰
责任编辑｜龚玉兰